推荐水果及作用:
1. 西瓜(高水分+果糖)
2. 香蕉(补钾护胃)
3. 柑橘类(维C解毒)
4. 葡萄(抗氧化护肝)
5. 梨/苹果(果糖+膳食纤维)
注意事项:
原理补充: 果糖可暂时提高乙醇脱氢酶活性,但过量会加重肝脏负担,建议单次食用不超过200克水果。最佳解酒方式仍是控制饮酒量。
推荐水果及作用:
1. 西瓜(高水分+果糖)
2. 香蕉(补钾护胃)
3. 柑橘类(维C解毒)
4. 葡萄(抗氧化护肝)
5. 梨/苹果(果糖+膳食纤维)
注意事项:
原理补充: 果糖可暂时提高乙醇脱氢酶活性,但过量会加重肝脏负担,建议单次食用不超过200克水果。最佳解酒方式仍是控制饮酒量。
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