“啤酒肚”通常指腹部脂肪堆积，俗称“中央肥胖”。关于它的成因和应对方法，以下是常见的6个关键点，你可以参考第六点的具体内容：啤酒肚的常见原因及应对策略1.过量饮酒酒精热量高（1克酒精≈7千卡），且饮酒会抑制脂肪代谢，导致脂肪堆积在腹部。...
1.脂肪重量估算体脂分布：成年男性的腹部脂肪通常在2-10公斤之间（极端情况可能更高），女性脂肪多分布在臀部和大腿，但腹部脂肪也可能显著。参考数据：若体重80公斤、体脂率25%，全身脂肪约20公斤，腹部可能占5-8公斤（约总脂肪的25...
