1. 每日酒精摄入建议
根据世界卫生组织(WHO)和中国居民膳食指南的建议:
计算40度酒的对应量:
ext{ml}
imes 0.79
ext{g/ml} = 31.6) 克。ext{克} ÷ 31.6
ext{克} ÷ 31.6
ext{克/100ml} ≈ 47) 毫升(约1两)。2. 单次饮用的安全范围
单次饮酒量需考虑血液酒精浓度(BAC),以酒驾标准(BAC ≤ 0.08%)为参考:
[
ext{安全饮酒量(克)} = frac{
ext{体重(kg)}
imes 0.68
ext{(男性)或} 0.55
ext{(女性)}
imes 0.08}{100}
imes 10
]
例如,70公斤男性单次安全酒精量约为38克,对应40度酒约 120毫升(需在2小时内饮用,且个体代谢能力不同)。
3. 个体差异与风险提示
4. 总结建议
请根据自身情况谨慎饮酒,并避免酒后驾驶。