一、常见搭配与风险
1. 碳酸饮料(雪碧/可乐)
2. 功能饮料(红牛)
3. 果汁类(橙汁/西柚汁)
4. 茶类饮料
二、健康提示
三、科学饮用建议
1. 黄金比例:酒:饮料 ≤ 1:3(如30ml白酒+90ml苏打水)
2. 优选基底:
3. 饮用节奏:每小时不超过100ml混合饮品,间隔饮水
四、传统视角
特别提醒:根据《中国居民膳食指南》,成年人每日酒精摄入建议不超过15g(约45ml 52°白酒),混合饮用时更需严格控制总量。
1. 碳酸饮料(雪碧/可乐)
2. 功能饮料(红牛)
3. 果汁类(橙汁/西柚汁)
4. 茶类饮料
1. 黄金比例:酒:饮料 ≤ 1:3(如30ml白酒+90ml苏打水)
2. 优选基底:
3. 饮用节奏:每小时不超过100ml混合饮品,间隔饮水
特别提醒:根据《中国居民膳食指南》,成年人每日酒精摄入建议不超过15g(约45ml 52°白酒),混合饮用时更需严格控制总量。
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