1. 营养补充
糯米酒含有维生素B族、氨基酸、葡萄糖及矿物质（如钙、铁），发酵过程可能产生益生菌，有助于促进消化和营养吸收。
2. 促进血液循环
少量酒精可扩张血管，改善手脚冰凉，缓解经期轻度不适（如痛经、血瘀），但效果因人而异。
3. 中医调理作用
中医认为糯米酒性温，具有补气养血、驱寒暖胃的功效，尤其适合产后或体寒女性适量饮用以辅助恢复。
4. 抗氧化与抗疲劳
发酵产生的多酚类物质可能帮助清除自由基，缓解疲劳，延缓衰老。
1. 酒精风险
即使酒精含量低（通常1%-5%），过量饮用仍可能伤肝、增加慢性病风险，且酒精是明确致癌物（WHO认定）。
2. 糖分与热量较高
糯米酒含糖量较高，长期过量可能导致肥胖、血糖波动，糖尿病患者需谨慎。
3. 特殊人群禁忌
4. 依赖性与健康隐患
长期饮用可能导致心理依赖，或掩盖疲劳感而忽视身体真实状态。
总结：糯米酒并非“保健品”，适度饮用可能辅助养生，但不可替代健康饮食与医疗手段。
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