1.酒精代谢速度慢肝脏每小时仅能代谢约7-10克酒精（半斤50度白酒约含100克酒精），代谢过程可能持续10小时以上。若代谢未完成，血液中残留的酒精或乙醛会导致持续不适。2.乙醛堆积的毒性反应亚洲人普遍存在乙醛脱氢酶活性低的基因缺陷，导...
当500毫升白酒顺着喉咙滑入体内，一场关于代谢的马拉松就此开启。每个人的身体就像一台配置不同的生物电脑，需要8-12小时才能基本完成酒精代谢的"系统清理"。这个看似简单的数字背后，隐藏着肝脏的辛勤工作、神经系统的自我修复，以及全身细胞的脱水...
看似助眠，实则损害睡眠质量：1.快速入睡假象：酒精会抑制中枢神经系统，可能让人更***到困倦，但这种镇静作用是短暂的。2.干扰睡眠周期：约3小时后，酒精代谢产物会***大脑，导致睡眠碎片化，减少深度睡眠（恢复体力的关键阶段）和REM睡眠...
1.酒精代谢对睡眠的干扰短期镇静与后期反弹：酒精初期具有镇静作用，可能让人更快入睡，但它会抑制快速眼动睡眠（REM）阶段（深度睡眠的关键阶段）。随着酒精代谢（通常在入睡后几小时），体内酒精浓度下降，可能导致大脑兴奋性反弹，使人易醒、多梦或...
