1. 酒精的热量高,但属于“空热量”
2. 酒精代谢抑制脂肪分解
3. 间接负面影响
4. 适度饮酒的权衡
酒精不能帮助燃烧脂肪,反而可能阻碍减脂。若以减肥为目标,建议控制酒精摄入,并优先通过均衡饮食、热量赤字和运动来实现效果。如需饮酒,选择低糖饮品(如干型葡萄酒、纯烈酒),并注意控制总量。
酒精不能帮助燃烧脂肪,反而可能阻碍减脂。若以减肥为目标,建议控制酒精摄入,并优先通过均衡饮食、热量赤字和运动来实现效果。如需饮酒,选择低糖饮品(如干型葡萄酒、纯烈酒),并注意控制总量。
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