1. 基础代谢率
肝脏平均每小时代谢 7-10克酒精（约0.015% BAC/小时）。一杯标准酒（如350ml啤酒/150ml葡萄酒/45ml烈酒）约含14克纯酒精，理论上需 1.5-2小时 代谢完毕。
2. 关键变量
3. 代谢阶段
4. 法律安全界限
以BAC≤0.02%为安全驾驶标准（多数国家法定限值的1/4），一杯酒需至少 2小时 代谢。若达法定0.08%上限，需约 5-6小时 完全清除。
注意：***、运动或催吐无法加速代谢，反而可能因脱水延长作用时间。建议使用公式：
代谢时间（小时）= 饮酒克数 ÷ (体重kg×0.07)
（女性系数改为0.05）
总结：一杯标准酒完全代谢需1.5-3小时，但实际清醒时间可能更长。建议饮酒后至少等待3小时再驾车，或使用专业呼气测试仪确认。
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