1. 酒精的利尿作用
白酒中的酒精(乙醇)会抑制大脑分泌抗利尿激素(ADH),导致肾脏排出更多水分。每饮用约250毫升白酒(按50度计算),可能额外排出800-1000毫升水分,远超正常代谢速度。
2. 代谢消耗水分
肝脏分解酒精需要大量水参与:每克乙醇代谢需消耗约15毫升水。饮用100毫升50度白酒(约含40克酒精),代谢过程将消耗约600毫升体内水分。
3. 脱水表现与风险
4. 应对建议
5. 误区澄清
需注意,个体脱水程度受体重、代谢速度等因素影响。研究表明,体重70kg者饮用100ml白酒后,体内水分流失量可达300-400ml。建议饮酒后及时补充水分,并保持至少8小时再从事需集中注意力的活动。