根据中国营养学会及多个权威机构的建议，成年人每日饮用白酒的酒精摄入量应控制在以下范围内：
1. 成年男性：不超过25克酒精
成年女性：不超过15克酒精
这是《中国居民膳食指南》的推荐值。
根据酒精含量计算公式：酒精量（g）= 饮酒量（ml）× 酒精度数（%）× 0.8，不同度数的白酒建议饮用量如下：
1. 特殊人群需禁酒：
孕妇、儿童青少年、肝病/高血压/糖尿病患者、哺乳期女性等应避免饮酒。
2. 饮酒方式：
3. 健康风险：
过量饮酒会增加肝损伤、心血管疾病、癌症等风险，且《柳叶刀》研究指出“酒精的安全剂量为0”。
世界卫生组织建议每日酒精摄入量不超过20克（男性）或10克（女性），但中国标准更严格，强调以健康为导向。
建议：普通健康成年人每日饮用白酒量参考上述标准，并尽量选择低度数酒。若需更精准计算，可按公式结合自身体重、健康状况调整，但以“少饮或不饮”为最佳选择。
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