1. 热量因素
普通啤酒(350毫升)约含150大卡热量,接近一碗米饭的热量。若频繁或大量饮用,热量累积可能导致体重增加。高酒精浓度或精酿啤酒热量更高(如黑啤可达200大卡以上)。
2. 代谢影响
3. 激素与脂肪分布
长期过量饮酒可能升高皮质醇水平,促使脂肪在腹部堆积(“啤酒肚”),增加内脏脂肪风险。
4. 个体差异
5. 饮用建议
结论:偶尔少量饮用啤酒且控制饮食的情况下,增肥风险较低。但长期过量饮用(尤其搭配高热量食物)易导致热量过剩和腹部脂肪堆积,增加肥胖概率。合理控制频率和饮用量是关键。