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酒精有多少大卡

1. 热量来源对比

  • 酒精(乙醇):7大卡/克
  • 碳水化合物:4大卡/克
  • 蛋白质:4大卡/克
  • 脂肪:9大卡/克
  • 酒精的热量仅次于脂肪,但属于“空热量”(不含维生素、矿物质等营养素)。

    2. 酒精饮料的热量计算

    以常见饮品为例:

    酒精有多少大卡-图1
    (图片来源网络,侵删)
  • 啤酒(5%酒精,330ml):
  • ( 330

    ext{ml}

    imes 5% = 16.5

    酒精有多少大卡-图2
    (图片来源网络,侵删)

    ext{g酒精}

    imes 7

    ext{大卡/克} ≈ 115

    酒精有多少大卡-图3
    (图片来源网络,侵删)

    ext{大卡} )

    (实际总热量更高,因含碳水化合物)

  • 葡萄酒(12%酒精,150ml):
  • ( 150

    ext{ml}

    imes 12% = 18

    ext{g酒精}

    imes 7

    ext{大卡/克} ≈ 126

    ext{大卡} )

  • 烈酒(40%酒精,30ml):
  • ( 30

    ext{ml}

    imes 40% = 12

    ext{g酒精}

    imes 7

    ext{大卡/克} = 84

    ext{大卡} )

    3. 代谢特点

  • 身体优先代谢酒精,可能暂缓脂肪燃烧。
  • 过量饮酒易导致热量过剩,增加脂肪堆积风险。
  • 4. 注意事项

  • 饮酒后需控制其他热量摄入,避免总热量超标。
  • 根据《中国居民膳食指南》,建议成年男性每日酒精摄入不超过25克(约2罐啤酒),女性不超过15克。
  • 如需更精确计算,可参考饮料标签或营养数据库(如USDA FoodData Central)。

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