推荐搭配:
1. 温水或矿泉水
2. 低酸度果汁(如苹果汁、梨汁)
3. 蜂蜜水
4. 椰子水或运动饮料
避免搭配:
二氧化碳会加速酒精进入小肠,吸收更快,更容易醉。
***和酒精混合会增加心脏负担,掩盖醉酒感,导致过量饮酒。
混酒会加重肝脏负担,醉酒风险更高。
其他建议:
1. 饮酒前进食:高蛋白或富含脂肪的食物(如牛奶、坚果)能减缓酒精吸收。
2. 控制速度和总量:小口慢饮,每小时不超过50ml(约1两)白酒。
3. 多喝温水:每喝一杯酒,搭配一杯温水,促进代谢。
重要提醒:即使稀释,过量饮酒仍会醉酒并危害健康。合理饮酒,量力而行!