1. 等待时间代谢
酒精主要通过肝脏代谢,速度约为 10-15毫升/小时(半瓶啤酒约含10-15克酒精)。一般2-3小时后酒精浓度会明显下降。不要试图立即完全“解酒”,身体需要时间代谢。
2. 补充水分和电解质
3. 适量补充糖分和维生素
4. 避免误区
5. 休息与轻度活动
特别注意
即使只喝了半瓶啤酒,2小时内不建议驾车(酒精浓度可能仍超标)。安全第一,切勿冒险!
酒精代谢需要时间,以上方法只能辅助缓解不适,最有效的“解酒”方式是耐心等待身体自然处理。如有严重不适(如呕吐、心悸),应及时就医。