需注意的潜在影响:
1. 睡眠质量
2. 代谢与热量
3. 个体差异
4. 药物相互作用
可能的益处(仅适用于健康人群):
健康建议:
替代方案:
若为放松目的,可尝试热饮(如洋甘菊茶+蜂蜜)或冥想,后者已被证实能降低皮质醇水平23%-31%。
请根据个人健康状况和遗传背景谨慎选择,任何不适建议及时咨询医生。
需注意的潜在影响:
1. 睡眠质量
2. 代谢与热量
3. 个体差异
4. 药物相互作用
可能的益处(仅适用于健康人群):
健康建议:
替代方案:
若为放松目的,可尝试热饮(如洋甘菊茶+蜂蜜)或冥想,后者已被证实能降低皮质醇水平23%-31%。
请根据个人健康状况和遗传背景谨慎选择,任何不适建议及时咨询医生。
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