根据《中国居民膳食指南》建议：
超过此量即可能对肝脏、心血管等器官造成损害，长期过量饮酒与肝硬化、癌症等疾病密切相关。
在非正式场合中，通常认为：
注意：中国北方部分地区或某些场合可能对“能喝”的标准更高，但需警惕地域文化差异带来的饮酒压力。
1. 体重与代谢：体重越大，肝脏代谢酒精能力相对更强。
2. 饮酒习惯：长期饮酒者耐受度可能提高，但健康风险同步累积。
3. 基因差异：亚洲人中约30%-50%存在乙醛脱氢酶基因缺陷，饮酒后易脸红、心跳加速，这类人群更易酒精中毒。
1. 拒绝拼酒文化：以健康而非酒量衡量“厉害”。
2. 控制技巧：饮酒前摄入牛奶或食物，每小时饮酒不超过1两，并搭配喝水。
3. 特殊人群：孕妇、服药者、肝病患者应严格禁酒。
总结：从健康角度，不建议以“喝得多”为荣；社交场合中单次2-3两已属较高酒量，超过此量需警惕风险。真正“厉害”在于懂得节制。
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