成年女性一天的酒精摄入量建议不超过20克纯酒精。这一推荐基于多数国际健康组织的指南，具体如下：
1. 世界卫生组织（WHO）：建议将每日酒精摄入量控制在较低水平，女性通常应低于男性标准。虽然未明确统一克数，但综合各国数据，20克是一个常见的安全阈值。
2. 美国CDC指南：推荐女性每日不超过1个标准杯（约14克纯酒精）。一个标准杯定义为：
3. 英国NHS建议：女性每周不超过14单位（1单位=8克酒精），相当于平均每日不超过约16克（但建议有2-3天不饮酒日）。
不超过20克/天是较通用的建议，但遵循当地指南（如美国的14克）更为稳妥。健康生活方式应优先考虑减少或避免饮酒。
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消毒酒精委屈巴巴地缩在行李箱角落，试图偷偷溜进高铁车厢时，总会遭遇安检员犀利的目光。根据中国铁路《禁止携带物品目录》规定，浓度超过70%的酒精类消毒产品确实会被拦在站外，但如果是独立密封的酒精湿巾或消毒棉片，只要单片包装完好，就能光明正大登...
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