1. 酒精摄入量：
啤酒（5%酒精度）：约15g酒精
葡萄酒（12%酒精度）：约36g酒精
烈酒（40%酒精度）：约120g酒精
2. 代谢时间：
等待时间（小时）= 总酒精量（g） ÷ 10g/小时
≈15g酒精 → 等待 1.5小时 后哺乳。
≈36g酒精 → 等待 3.5-4小时 后哺乳。
≈120g酒精 → 需等待 12小时（不建议哺乳期饮用烈酒）。
1. 个体差异：代谢速度受体重、肝功能、是否空腹等因素影响，体重较轻者需延长等待时间。
2. 安全措施：
3. 泵奶无效：泵出乳汁不会加速酒精代谢，需等待自然代谢。
4. 谨慎选择：WHO建议哺乳期最好避免饮酒，如需饮用，单次不超过2个标准单位（20g酒精），且每周不超过2次。
如有疑虑，建议使用母乳酒精测试仪（如Milkscreen）检测或咨询医生。安全起见，哺乳期应尽量减少饮酒。
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