一、加速酒精代谢
1. 多喝水
• 温水最佳,可促进排尿,帮助酒精通过尿液排出。
• 蜂蜜水或淡盐水可补充电解质,缓解脱水。
2. 促进排汗
• 轻度运动(如散步)或泡温水澡(避免高温),通过汗液排出少量酒精。
• 注意:醉酒后避免剧烈运动或蒸桑拿,以防意外。
3. 补充维生素
• 食用富含维生素B(如香蕉、坚果)和维生素C(橙子、猕猴桃)的食物,辅助肝脏代谢。
二、掩盖或中和气味
1. 口腔清洁
• 刷牙+舌苔清洁,使用含薄荷的漱口水。
• 咀嚼咖啡豆、新鲜薄荷叶或柠檬片(果皮含精油可中和气味)。
2. 食物辅助
• 饮用牛奶或酸奶,保护胃黏膜并减少口腔异味。
• 咀嚼芹菜、苹果等纤维多的食物,摩擦清除舌面残留。
3. 环境通风
• 保持空气流通,避免酒气在封闭空间积聚。
三、注意事项
重点提示:若需驾驶,务必等待足够时间(建议饮酒后至少间隔12小时),任何掩盖方法都无法通过酒精检测仪,安全第一!