1. 酒精的热量含量
每克酒精约含7千卡热量，高于碳水化合物和蛋白质（4千卡/克），仅次于脂肪（9千卡/克）。例如：
2. 代谢速度
3. 个体差异与影响因素
4. 热量消耗的优先级
5. 注意事项
一杯含14克酒精的饮料，通常需要 1.5~2小时 代谢完毕（以70公斤成年人为例）。但实际时间因人而异，且酒精热量易转化为脂肪储存。合理控制饮酒量，更利于健康管理。
（图片来源网络，侵删）
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每克酒精约含7千卡热量，高于碳水化合物和蛋白质（4千卡/克），仅次于脂肪（9千卡/克）。例如：
一杯含14克酒精的饮料，通常需要 1.5~2小时 代谢完毕（以70公斤成年人为例）。但实际时间因人而异，且酒精热量易转化为脂肪储存。合理控制饮酒量，更利于健康管理。
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