要减少酒精在体内的影响并促进其代谢，需了解酒精主要通过肝脏代谢，且速度有限（约每小时代谢10-15毫升酒精）。以下方法可能有助于缓解不适，但无法立即完全消除酒精：
1. 补充水分
多喝水或电解质饮料，缓解脱水（酒精利尿作用导致），减轻头痛、口渴等症状。
2. 适量进食
3. 休息与时间
睡眠可让身体集中代谢酒精，但需注意侧卧以防呕吐窒息。
4. 避免误区
若出现呕吐、意识模糊等酒精中毒症状，应立即就医。
唯一可靠的方法是等待时间让身体自然代谢。适度饮酒并做好预防措施，才是保护健康的关键。
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